کتاب چیرگی بر اختلال وسواسی- اجباری در 10 گام کتاب کاری برای بازیافتن زندگی تان

طبیعی است در مورد شروع یک برنامۀ درمانی جدید، احساس‌های کاملا متفاوتی وجود داشته باشند. از یک طرف احساس اشتیاق دارید اما از طرف دیگر تغییر می‌تواند اضطراب ایجاد کند. شدیدا مایلید اختلال وسواسی اجباری را به گور بسپارید اما برای رسیدن به آن، چه سختی‌هایی را باید تحمل کنید؟ با این همه هیجان‌های مختلف احتمالا احساس سردرگمی و ضعف می‌کنید. 

برنامه درمانی این کتاب به شما کمک خواهد کرد احساس‌هایتان را بهتر بفهمید. به علاوه کمکتان خواهد کرد تا در رویارویی با ترس و اضطراب انعطاف پذیرتر باشید؛ به گونه‌ای که این تجربه‌ها مانع حرکت به سوی اهداف و ارزش‌های زندگیتان نگردند.

این کتاب کار به سه بخش تقسیم شده است. بخش اول که شامل گام‌های ۱.۲ و ۳ هست، کمکتان می‌کند در مورد نشانه‌های اختلال وسواسی اجباری، علل آن‌ها و درمان‌های موجود نکاتی را فراگیرید. انواع مختلفی از وسواس‌های فکری و رفتارهای اجباری وجود دارد. در بخش اول به شما کمک خواهم کرد تا در مورد نوع خاص خودتان اطلاعات بیشتری به دست آورید و بنابراین فنون درمان را به گونه‌ای مورد استفاده قرار دهید که نیازهای اختصاصی شما را برآورده سازد. در نهایت یاد خواهید گرفت اختلال وسواسی اجباری را از زاویه‌ای نگاه کنید که بتوانید از راهبردهای درمانی که در گام‌های بعدی مورد استفاده قرار خواهید داد، بیشترین بهره را ببرید. 

در بخش دوم خود را برای استفاده از راهبردهای درمانی مؤثر برای اختلال وسواسی- اجباری آماده می‌کنید. به ویژه در گام ۴ طرح درمان خود را تهیه خواهید کرد. در گام پنج، تمرین‌هایی را انجام می‌دهید که به شما کمک می‌کند برای کار چالش‌انگیز مواجه‌سازی و بازداری پاسخ با انگیزه و مصمم باقی بمانید.

• غلبه بر کمال خواهی: راهنمای خودیاری با استفاده از تکنیک های شناختی - رفتاری ~تریسی وید، رز شافران، سارا اگان، سارا کمال (مترجم)، فروغ ادریسی (مترجم)، بهروز بیرشک(مقدمه)
• شناخت درمانی: مبانی و فراتر از آن ~جودیت بک، لادن فتی (مترجم)، فرهاد فریدحسینی (مترجم)، آرون تی. بک(مقدمه)
• راه و رسم درمانگری در نظریه شناختی رفتاری ~لادن فتی، فرشته موتابی (مترجم)
• رفتاردرمانی شناختی: راهنمای کاربردی در درمان اختلال های روانی ~کیت هاوتون، حبیب الله قاسم زاده (مترجم)
• آن جا که عقل حاکم است: چگونه می توان با تغییر در شیوه تفکر، شیوه احساس را تغییر داد (کتاب راهنمای شناخت درمانی برای درمانگران و درمان جویان) ~دنیس گرینبرگر، کریستین پدسکی، حبیب الله قاسم زاده (مترجم)
• موارد بیشتر (743)