کتاب خرده عادت ها: عادت های کوچک تر، نتایج بزرگتر

خرده عادت، رفتار مثبت فوق العاده کوچکی است که هر روز خود را ملزم به انجامش می کنید؛ خرده عادت به قدری کوچک است که هرگز در انجامش، احساس ناتوانی نخواهید کرد و همین ویژگی، سنگینی بار یک مسئولیت سنگین را از دوش شما برمی دارد و این راهکار را به راهکاری قدرتمند و برتر در ساخت عادت تبدیل می کند. میزان انرژی موردنیاز برای برداشتن اولین گام، به قدری کم است که حتی افراد افسرده و ناامید و تمام کسانی که زندگی شان سال هاست به حالت ساکن مانده است، می توانند به راحتی آن را انجام داده و زندگی شان را به چرخه فعالیت و کارآمدی بازگردانند.

به نظر افراد بدون برداشتن گامی بزرگ و بدون طی کردن دشواری های فراوان نمی توان به هدفی که در ذهن است رسید. این نوع طرز فکر است که مانع رسیدن افراد به اهدافشان می شود. خرده عادت ها، رفتارهای کوچکی هستند که هر روز خود را ملزم به انجام آن می کنیم. این رفتارها به قدری کوچک هستند که به چشم نمی آید و نیاز به صرف انرژی بسیاری ندارد. این رفتار ها به قدری قدرتمند هستند که به راحتی تبدیل به عادت می شوند. میزان انرژی ای که صرف این رفتارها می شود به قدری کم است که هر فردی می تواند به راحتی آن را انجام دهد.

 برای یک دهه است که در مورد راهکارهای پیشرفت شخصی تجربه کسب کرده ام. هنگامی که به صورت تصادفی، اولین خرده عادتم را آغاز و تغییراتی که ایجاد کردم، در واقع ماندگار شدند. علم خرده عادت ها، نتایج قابل پیش بینی از معروف ترین راهکارهای رشد شخصی را نشان می دهد و علت ایجاد سازگاری های مهم ناشی از عادت های کوچک را آشکار می کند. خرده عادت ها، رفتار مثبت کوچکی هستند که هر روز خودتان را مجبور به انجام آن می کنید. ماهیت بیش از حد کوچک بودن برای شکست آن را سبک، به طور فریبنده ای قدرتمند و روشی قوی برای عادت شدن می سازد. هدف نهایی این کتاب، کمک به شما در افزودن دائمی رفتارهای سالم و عادی به زندگی تان از طریق ایجاد خرده عادت هاست.

کتاب مناسب برای افرادی است که به دنبال ایجاد تغییرات بزرگ در زندگی خود هستند.

استفان گایز،  نویسنده کتابهای موفقیت است. از بین کتابهای وی کتاب خرده عادت هایش از پرفروش های دنیای موفقیت بوده. کتابهای وی به 21 زبان مختلف دنیا ترجمه شده است. وی در حال حاضر در نزدیکی اورلاندو زندگی می کند.

هر زمان که شروع به کاری می کنید و حس کردید که اختیار انجام آن را دارید، طبق بررسی های انجام شده، میزان دشواری انجام آن کار به میزان فراوانی تقلیل می یابد.

پیشگفتار

فصل اول: مقدمه ای بر خرده عادت ها

فصل دوم: مغز شما چگونه کار می کند

فصل سوم: انگیزه در برابر اراده

فصل چهارم: راهبرد خرده عادت ها

فصل پنجم: وجه تمایز خرده عادت ها

فصل ششم: خرده عادت ها- 8 قدم کوچک به سوی تغییری بزرگ

فصل هفتم: هشت قانون خرده عادت ها

سخن آخر

• چگونه کمال گرا نباشیم؟: راهی جدید به سوی خودباوری، زندگی بدون ترس و رهایی از کمال گرایی ~استیون گایز، نرگس محمدی (مترجم)
• عادت های بسیار کوچک: عادت های کوچک تر، دستاوردهای بزرگ تر ~استیون گایز
• خرده عادت ها: عادت های کوچک تر، نتایج بزرگ تر ~استیون گایز، نرگس محمدی (مترجم)

• راهکارهای مقابله با استرس ~نسرین امامی
• راهنمای موفقیت حداکثری: انجام کار بیشتر در زمان کمتر ~بو نورتون، نسرین امامی (مترجم)
• کتاب کار تاریخ اول راهنمایی ~نسرین امامی
• قدرت عادت (از مجموعه کتاب های خلاصه) ~چارلز دوهینگ، نسرین امامی (مترجم)
• شش کلاه تفکر (از مجموعه کتاب های خلاصه) ~ادوارد دوبونو، نسرین امامی (مترجم)