کتاب کمرویی و اضطراب اجتماعی نوجوانان (کتاب تمرین): مهارت های درمان شناختی - رفتاری و پذیرش و پیمان برای پرورش اعتماد به نفس در رفتارهای اجتماعی شما

این کتاب عالیه! رنج بردن از اضطراب کافی است، از این پس در حاشیه زندگی نخواهید ماند. راهبردهای روشن، مؤثر و کاربردی فراوان این کتاب کار، دقیقاً به نوجوانان نشان خواهد داد که چطور بر ترس ها و اضطراب های خود غلبه کنند و مهم تر این که به آن ها اطمینان خواهد داد تنها نیستند. هر نوجوانی تا حدی با اضطراب و کم رویی درگیر است. خواندن این کتاب برای همه نوجوانان سودمند است. این کتاب به شما کمک خواهد کرد: فکر کردن به این که دیگران چه فکری می کنند را متوقف کنید. اجازه ندهید خجالت مسیر شما را مسدود کند. روابط خودتان را بهبود ببخشید. با اعتماد به نفس صحبت کنید.

آیا شما نادیده گرفته می‌شوید؟

وقتی که در مدرسه، رستوران یا در مهمانی هستید، آیا از اینکه ممکن است مردم فکر کنند که شما آدم خنگ و کودنی هستید نگرانید؟ آیا فکر می‌کنید که مردم احتمالا به شما می‌خندند؟ آیا نگران این هستید که ممکن است کاری انجام دهید که باعث شرمندگی و شرمساری‌تان می‌شود؟ اگر چنین است، شما نیز احتمالا طبق آمار یکی از هر بیست نفر نوجوانی هستید که از اضطراب اجتماعی رنج می‌برید.

نگرانی نوجوانان از این که به وسیله دیگران مشاهده و به طور منفی قضاوت شوند، امری طبیعی و عادی است. همۀ افراد احساس ناآرامی، ترس وحشت، نا امنی، شرمساری یا سرافکندگی را در موقعیت‌های اجتماعی یا کاری تجربه کرده اند.

• تکنیک های شناخت درمانی کودکان و نوجوانان ~جولین هیلویگ گارسیا، رابرت دی فریدبرگ، جسیکا ام مک کلر، افسانه شایسته آذر (مترجم)
• زندگی بدون ترس و رفتار اضطرابی: مهار ترس و اضطراب اجتماعی بر اساس رویکرد شناختی - رفتاری... ~هاینتس رولف لوکرت، علی تحصیلی (مترجم)
• اختلال وسواسی جبری: درمان شناختی - رفتاری برای کودکان و نوجوانان ~پلی ویت، تیم ویلیامز، سپیده سلطان محمدلو (مترجم)، آلا قپانچی (مترجم)، فرشاد شیبانی نوقابی (مترجم)، ابوالفضل محمدی (ویراستار)
• درمان گروهی مبتنی بر پذیرش و توجه آگاهی برای اختلال اضطراب اجتماعی ~سمیرا معصومیان (مترجم)
• تنظیم هیجان در کودکان و نوجوانان: راهنمای عملی درمانگران ~مایکل ا. ساوتام-گرو، سمانه شایان فرد (مترجم)، سعید شایان فرد (مترجم)
• موارد بیشتر (94)

• راهنمای نجات از اضطراب برای نوجوانان: مهارت های CBT برای غلبه بر ترس، نگرانی و وحشت زدگی ~جنیفر شانون، عطیه رضایی (مترجم)
• کتاب کار میمون ذهن برای غلبه بر کمال گرایی رهایی از دام اضطراب و خ لق شفقت به خود طی30 روز ~جنیفر شانون، محسن گل محمدیان (مترجم)، سروه ویسی (مترجم)

• کتاب تمرین برای نوجوانان بیش فعال و کم تجربه: فعالیت هایی که به شما کمک می کنند تا انگیزش و اطمینان خاطر به دست آورید ~قاسم شمس (مترجم)
• روان شناسی قانونی (ویراست پنجم) ~جوانا پاتزلو، کریگ بنئل، ادل فورتث، قاسم شمس (مترجم)، حمیرا پروریان (مترجم)