کتاب غلبه بر اهمالکاری: روش های غلبه بر تعلل ورزیدن

احتمالا هیچ کس همیشه اهمالکاری نمی‌کند. مود که از تأخیرهای خود بیزار است، به ندرت بر بسیاری از چیزهایی که به نحو مطلوب انجام می‌دهد تکیه می‌کند؛ از جمله آماده کردن طرح درس برای مدرسه، خرید مواد غذایی و پوشاک و پرداخت اجاره اش. با آنکه تقریبا همه تا حدی اهمالکاری می‌کنند، اگر خود را اهمالکار بدانید، کلیت اعمالتان را نادیده می‌گیرید و به غلط به خودتان برچسب می‌زنید. این تحریف واقعیت، غالبا به یک پیشگویی خود اقناع کننده منجر می‌شود. جو ممکن است به شدت از نوشتن نامه طفره برود و خودش را به خاطر توده‌ی مکاتبات معوق ملامت کند، اما با اشتیاق انواع کارهای جزئی اداری را که همکارش ابیگیل در برابر انجامشان مقاومت می‌کند و به خاطر انجام ندادنشان از خودش بیزار است انجام می‌دهد. هر دوی این افراد از ناراحتی هیجانی رنج می‌برند، زیرا هر دو نفرشان به خاطر قصور در انجام کارهایی که مهم می‌دانند، نظر نامطلوبی در مورد خود دارند. نه تنها جو و ابیگیل در زمینه‌های متفاوتی اهمالکاری می‌کنند، بلکه ناراحتیشان ممکن است از حیث ماهیت و شدت متفاوت باشد. جو به خاطر عقب افتادن مکاتباتش احساس گناه می‌کند و می‌ترسد دوستانی را که منتظر پاسخ نامه‌هایشان هستند از دست بدهد و ابیگیل احساس افسردگی می‌کند، چون کارهای اداری‌اش را شروع نمی‌کند و خودش را درمانده و ناامید می‌پندارد. اگرچه هر دو نفر از خودشان ناراضی اند، شدت نارضایتی ابیگیل بسیار بیشتر است.

• راهنمای درمان اهمال کاری ~مونیکارامیرس باسکو، مهدی اکبری (مترجم)، مصلح میرزایی (مترجم)
• کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی: (با رویکرد درمان تلفیقی ذهن آگاهی با شناختی - رفتاری MiCBT) ~پاملا اس. ویگارتز، کوین ل گورکی، فرزاد داودی (مترجم)، بنفشه فرزین راد (مترجم)
• قورباغه را بخور! 21 روش عالی غلبه بر امروز و فردا کردن و انجام دادن کار بیشتر در زمان کمتر ~برایان تریسی، مهدی قراچه داغی (مترجم)
• غلبه بر پشت گوش اندازی ~ویندی درایدن، شهره نورصالحی (مترجم)، احسان عظیمی (ویراستار)
• قورباغه ات را ببوس! ~برایان تریسی، کریستیناتریسی استاین، سیما فرجی (مترجم)
• موارد بیشتر (228)

• زندگی عاقلانه ~رابرت آلن هارپر، آلبرت الیس، مهرداد فیروزبخت (مترجم)، وجیهه داودآبادی (ویراستار)
• زندگی شادمانه ~ایروینگ بکر، آلبرت الیس، مهرداد فیروزبخت (مترجم)، وحیده عرفانی (مترجم)
• راهنمای ازدواج موفق ~آلبرت الیس، رابرت آلن هارپر، الهام شفیعی (مترجم)، علیرضا کاربخش (ویراستار)
• رفتاردرمانی، عقلانی، هیجانی (راهنمای درمانگر) ~آلبرت الیس، کاتارین مک لارن، مهرداد فیروزبخت (مترجم)، فاطمه سلیمی علویجه (ویراستار)، احسان رضوانی(گرافیست)
• اضطراب خود را کنترل کنید قبل از این که شما را کنترل کند ~آلبرت الیس، مهرویه هاشمی نژاد (مترجم)، حسن چابک (ویراستار)

• غلبه بر اهمالکاری: روش های غلبه بر تعلل ورزیدن ~آلبرت الیس، ویلیام ج. ناوس، محمدعلی فرجاد (مترجم)

• آموزش و پرورش تطبیقی (جلد اول و دوم) ~محمدعلی فرجاد
• غلبه بر اهمالکاری: روش های غلبه بر تعلل ورزیدن ~آلبرت الیس، ویلیام ج. ناوس، محمدعلی فرجاد (مترجم)