کتاب غلبه بر اهمالکاری: روش های غلبه بر تعلل ورزیدن

احتمالا هیچ کس همیشه اهمالکاری نمی‌کند. مود که از تأخیرهای خود بیزار است، به ندرت بر بسیاری از چیزهایی که به نحو مطلوب انجام می‌دهد تکیه می‌کند؛ از جمله آماده کردن طرح درس برای مدرسه، خرید مواد غذایی و پوشاک و پرداخت اجاره اش. با آنکه تقریبا همه تا حدی اهمالکاری می‌کنند، اگر خود را اهمالکار بدانید، کلیت اعمالتان را نادیده می‌گیرید و به غلط به خودتان برچسب می‌زنید. این تحریف واقعیت، غالبا به یک پیشگویی خود اقناع کننده منجر می‌شود. جو ممکن است به شدت از نوشتن نامه طفره برود و خودش را به خاطر توده‌ی مکاتبات معوق ملامت کند، اما با اشتیاق انواع کارهای جزئی اداری را که همکارش ابیگیل در برابر انجامشان مقاومت می‌کند و به خاطر انجام ندادنشان از خودش بیزار است انجام می‌دهد. هر دوی این افراد از ناراحتی هیجانی رنج می‌برند، زیرا هر دو نفرشان به خاطر قصور در انجام کارهایی که مهم می‌دانند، نظر نامطلوبی در مورد خود دارند. نه تنها جو و ابیگیل در زمینه‌های متفاوتی اهمالکاری می‌کنند، بلکه ناراحتیشان ممکن است از حیث ماهیت و شدت متفاوت باشد. جو به خاطر عقب افتادن مکاتباتش احساس گناه می‌کند و می‌ترسد دوستانی را که منتظر پاسخ نامه‌هایشان هستند از دست بدهد و ابیگیل احساس افسردگی می‌کند، چون کارهای اداری‌اش را شروع نمی‌کند و خودش را درمانده و ناامید می‌پندارد. اگرچه هر دو نفر از خودشان ناراضی اند، شدت نارضایتی ابیگیل بسیار بیشتر است.

آلبرت الیس دکتر درمان اعتیاد به مواد مخدر روانشناختی (REBT)، شکل پیشگام درمان های شناختی مدرن است. در یک بررسی تخصصی سال 1982، دکتر الیس به عنوان دومین روانپزشک متخصص در تاریخ انتخاب شد. نام او در میان روانشناسان، دانش آموزان و مورخان در سراسر جهان است. او بیش از هفتصد مقاله و بیش از شصت کتاب در زمینه روان درمانگری، زندگی زناشویی و خانوادگی و درمان سکس منتشر کرد. تا سال درگذشت او در 2007 ، دکتر الیس به عنوان رئیس سابق مؤسسه آلبرت الیس در نیویورک خدمت کرد، که برنامه های آموزشی تخصصی و روان درمانی را به افراد، خانواده ها و گروه ها ارائه می دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر، به www.albertellis.org مراجعه کنید.

اهمالکاری در واقع رفتاری است فراگیر که مصادیق مختلف آن بین افراد جامعه در سطوح مختلف از افراد عامی گرفته تا دانشمندان فرهیخته دیده می شود و مولفان محترم این اثر در بحث مقدماتی خود به این مطلب اشارات کافی کرده اند. این کتاب درعین استفاده کاربردی برای عموم افراد جامعه؛ مفید حال دانشجویان رشته های روانشناسی عمومی و بالینی؛ علوم تربیتی؛ مشاوره و راهنمایی؛ و علوم اجتماعی نیز خواهد بود.

• راهنمای درمان اهمال کاری ~مونیکارامیرس باسکو، مصلح میرزایی (مترجم)، مهدی اکبری (مترجم)
• کتاب کار راهنمای غلبه بر اهمال کاری، نگرانی و کمال گرایی: (با رویکرد درمان تلفیقی ذهن آگاهی با شناختی - رفتاری MiCBT) ~پاملا اس. ویگارتز، کوین ل گورکی، فرزاد داودی (مترجم)، بنفشه فرزین راد (مترجم)
• غلبه بر اهمالکاری: روش های غلبه بر تعلل ورزیدن ~ویلیام ج. ناوس، آلبرت الیس، محمدعلی فرجاد (مترجم)
• قورباغه را بخور! 21 روش عالی برای پیروزی بر وسوسه پشت گوش انداختن و دستیابی به بیشترین نتیجه در کمترین زمان ~برایان تریسی، مهدی قراچه داغی (مترجم)، بهاره فیروزه (ویراستار)
• غلبه بر پشت گوش اندازی ~ویندی درایدن، شهره نورصالحی (مترجم)، احسان عظیمی (ویراستار)
• موارد بیشتر (246)

• غلبه بر اهمالکاری: روش های غلبه بر تعلل ورزیدن ~ویلیام ج. ناوس، آلبرت الیس، محمدعلی فرجاد (مترجم)

• نمی گذارم کسی دکمه های اعصابم را فشار دهد ~آلبرت الیس، حمید شمسی پور (مترجم)
• زندگی شادمانه ~ایروینگ بکر، آلبرت الیس، مهرداد فیروزبخت (مترجم)، وحیده عرفانی (مترجم)
• غلبه بر اهمالکاری: روش های غلبه بر تعلل ورزیدن ~ویلیام ج. ناوس، آلبرت الیس، محمدعلی فرجاد (مترجم)
• نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد ~آرتور لانگ، آلبرت الیس، سیدشمس الدین حسینی (مترجم)، الهام آرام نیا (مترجم)، حمیده رستمی (ویراستار)
• راهنمای ازدواج موفق ~آلبرت الیس، رابرت آلن هارپر، الهام شفیعی (مترجم)، علیرضا کاربخش (ویراستار)

• آموزش و پرورش تطبیقی (جلد اول و دوم) ~محمدعلی فرجاد
• غلبه بر اهمالکاری: روش های غلبه بر تعلل ورزیدن ~ویلیام ج. ناوس، آلبرت الیس، محمدعلی فرجاد (مترجم)