کتاب چگونه هیولایامتحان را گرسنه بگذاریم: کتاب کار رفتاردرمانی شناختی برای مدیریت استرس امتحان در کودکان و نوجوانان

بیا سوار ماشین زمان بشویم و به زمان حال پرواز کنیم. در دنیای امروز، ببر دندان شمشیری و ماموت پشمالو منقرض شده‌اند و خوشبختانه خطرهای واقعی و حوادث ناگهانی بسیار کم هستند؛ اما ما نیز همچون کولین غارنشین هنوز از چیزهایی در زندگی می‌ترسیم. به علاوه گاهی نگران و مضطرب نیز می‌شویم. تمام این‌ها مانند مضطرب شدن قبل از امتحان احساسات طبیعی هستند که گاه گاهی آن‌ها را تجربه می‌کنیم. امروزه وقتی از چیزی می‌ترسیم، بابت چیزی نگران یا مضطرب می‌شویم، همان هشدار و همان تغییراتی را در بدن خود تجربه می‌کنیم که کولین غارنشین به هنگام فعال شدن واکنش جنگ یا گریز در بدن خود تجربه می‌کرد. این واکنش مشابه در هر صورت در بدن ما روی می‌دهد؛ چه در برابر تهدید واقعی قرار بگیریم و چه نه؛ زیرا بدن ما بر اساس تفکر ما نسبت به یک موقعیت واکنش نشان می‌دهد نه خود آن موقعیت. اما این واکنش جنگ یا گریز هیچ ضرری برای ما ندارد؛ البته به شرط آنکه فقط گاهی آن را تجربه کنیم و اگر این واکنش به سرعت از بین برود، به ما کمک خواهد کرد عملکرد بهتری داشته باشیم یا از خود محافظت کنیم؛ درست همان طور که به کولین غارنشین کمک کرد!

• غلبه بر کمال خواهی: راهنمای خودیاری با استفاده از تکنیک های شناختی - رفتاری ~تریسی وید، رز شافران، سارا اگان، سارا کمال (مترجم)، فروغ ادریسی (مترجم)، بهروز بیرشک(مقدمه)
• شناخت درمانی: مبانی و فراتر از آن ~جودیت بک، لادن فتی (مترجم)، فرهاد فریدحسینی (مترجم)، آرون تی. بک(مقدمه)
• راه و رسم درمانگری در نظریه شناختی رفتاری ~لادن فتی، فرشته موتابی (مترجم)
• رفتاردرمانی شناختی: راهنمای کاربردی در درمان اختلال های روانی ~کیت هاوتون، حبیب الله قاسم زاده (مترجم)
• آن جا که عقل حاکم است: چگونه می توان با تغییر در شیوه تفکر، شیوه احساس را تغییر داد (کتاب راهنمای شناخت درمانی برای درمانگران و درمان جویان) ~دنیس گرینبرگر، کریستین پدسکی، حبیب الله قاسم زاده (مترجم)
• موارد بیشتر (746)

• چگونه هیولای اضطراب خود را گرسنه بگذاریم: کتاب کار رفتاردرمانی شناختی برای مدیریت اضطراب در کودکان 5 تا 9 سال ~کیت کالینز-دانلی، مرتضی ارجمندی نسب (مترجم)، مریم خلیلی نژاد (مترجم)
• چگونه هیولایامتحان را گرسنه بگذاریم: کتاب کار رفتاردرمانی شناختی برای مدیریت استرس امتحان در کودکان و نوجوانان ~کیت کالینزدانلی
• چگونه هیولای خشم را گرسنه بگذاریم؟ ~کیت کالینزدانلی، نوشین مهدیخانی (مترجم)، جعفر میرزایی (ویراستار)، افسانه رحیمیان (ویراستار)، قدرت الله انصاری پور(مقدمه)