خرید کتاب سم زدایی دوپامین: راهنمای کوتاه برای حذف حواس پرتی ها و آموزش مغز برای انجام کارهای سخت اثر تیبو مواریس از نشر آدینه

درباره کتاب سم زدایی دوپامین: راهنمای کوتاه برای حذف حواس پرتی ها و آموزش مغز برای انجام کارهای سخت

کتاب «سم زدایی دوپامین» اثر تیبو مواریس، راهنمای علمی و عملی برای مقابله با حواس پرتی های عصر دیجیتال و بازپس گیری تمرکز از دست رفته است که در سال ۱۴۰۴ توسط انتشارات آدینه و با ترجمه نسرین امامی به فارسی منتشر شده است. این کتاب در پاسخ به افزایش اعتیاد دیجیتال و کاهش مداوم بازده توجه در جامعه معاصر نوشته شده و طرحی برای بازنشانی سیستم پاداش مغز ارائه می دهد . هدف اصلی «سم زدایی دوپامین»، دادن یک استراحت برنامه ریزی شده به مغز است تا حساسیت آن به دوپامین بازگردد و بتواند مجددا از فعالیت های ساده و ارزشمند لذت ببرد . مواریس تأکید می کند که این روش به معنای سرکوب کامل لذت نیست، بلکه مدیریت هوشمندانه محرک های دوپامینی است . کتاب با شناسایی «دوپامینها»، یعنی الگوهای رفتاری افراطی مانند اسکرول بی پایان شبکه های اجتماعی، بازی های ویدیویی یا پیمایش بی هدف اینترنت، شما را از چنگال اعتیادهای مدرن رها می کند . یکی از نکات کلیدی کتاب، تمایز بین دوپامین (پیش بینی لذت) و شادی واقعی است؛ بسیاری از ما به دنبال تحریک مداوم هستیم، نه رضایت عمیق . نویسنده راهکارهایی مانند «محدود کردن اشباع حسی»، «پذیرش خ ستگی» و «تمرین کردن در حالت پرواز خودکار» را برای تقویت اراده و تمرکز پیشنهاد می کند . این اثر به شما کمک می کند تا از حالت واکنشی و منفعل خارج شده و اولویت های زندگی خود را بازتعریف کنید . «سم زدایی دوپامین» برای کسانی طراحی شده که با مشکلاتی مانند پروکراستیناسیون، بی قراری و عدم تمرکز دست و پنجه نرم می کنند . این کتاب راهنمایی مختصر اما بسیار تأثیرگذار برای دستیابی به وضوح ذهنی، کنترل بر زندگی و انجام کارهای دشوار است . با خواندن این اثر، یاد می گیرید چگونه از فعالیت هایی که تنها باعث تخلیه انرژی می شوند، فاصله گرفته و به سمت اهداف معنادار حرکت کنید. این کتاب، فرصتی عالی برای آشنایی سریع با اصول این روش روان شناختی است. اگر احساس می کنید که مغزتان همیشه در حالت «روشن» است اما هیچ کاری تمام نمی شود، این کتاب برای شماست. «سم زدایی دوپامین» نه یک رژیم سخت گیرانه، بلکه یک نقشه راه آگاهانه برای زندگی آرام تر و متمرکزتر است. این اثر به شما کمک می کند تا دوباره لذت کار سخت، خواندن عمیق و گفت وگوهای واقعی را تجربه کنید. خرید کتاب «سم زدایی دوپامین» از انتشارات آدینه، گامی هوشمندانه برای تقویت ذهن و بازگشت به حیاتی از خودکنترلی و اراده ورزی است. این کتاب برای دانشجویان، کارآفرینان، نویسندگان و هر فردی که به دنبال تمرکز بیشتر و حذف مزاحمت هاست، منبعی ارزشمند محسوب می شود. در دنیایی که هر ثانیه ده ها اعلان توجه ما را منحرف می کند، این راهنما چراغی است برای بازگشت به اولویت های واقعی. کتاب «سم زدایی دوپامین» نشان می دهد که چگونه با یک استراحت کوتاه از تحریکات بیرونی، می توانیم ذهنی شفاف و زندگی ای هدفمند داشته باشیم .