ده قدم تا نشاط: فنون رهایی از افسردگی و تقویت عزت نفس

ناشر: آسیم
تاریخ نشر: 1399
تعداد صفحه: 346
شابک: 964-8351-33-3
قطع کتاب: رقعی
نوع جلد: شومیز
وزن: 384 گرم
رتبه فروش: #1025 (مشاهده پرفروش ترین ها)
موجودی: 3 جلد در انبار موجود است.
3 جلد در انبار موجود است.
550,000 ریال
خریداران به همراه این کتاب، موارد زیر را نیز سفارش داده اند
مرور کتاب
درباره کتاب ده قدم تا نشاط: فنون رهایی از افسردگی و تقویت عزت نفس

هدف های ده قدم تا نشاط هم عملی و هم معنوی است. در زمینه عملی می خواهم در زندگی خود به نشاط بیشتری برسید. می خواهم به احساس خلاقیت بیشتری برسید، می خواهم اثر بخش تر شوید و به دیگران نزدیک تر گردید. می خواهم خود را باور کنید و بار دیگر به این نتیجه برسید که زندگی می تواند جالب و هیجان انگیز باشد. در جریان کار و در حالی که سعی می کنم چشم انداز شما را از جهان تغییر دهد، از شما می خواهم باورها و ارزش های خود را مورد وارسی قرار دهید. برای شما مهم چیست؟ زندگی تان چه معنا و مفهومی را می رساند؟ چه احساسی دارید اگر به عزت نفس برسید و خود را موجود ارزشمندی به حساب آورید؟ چگونه می توانید به این هدف برسید؟ شیوه های مورد استفاده ما در این کتاب متکی به شناخت درمانی است. "شناخت" در واقع معنای اندیشه را می رساند. شناخت درمانی مبتنی بر این باور است که اندیشه ها و نگرش های شما تأثیر قدرتمندی بر روحیه شما دارند. وقتی روحیه تان ضعیف است و احساس افسردگی می کنید تقریبا همیشه پیام های منفی را به خود مخابره می کنید و نسبت به امور نظریه بدبینانه دارید. آنچه متوجه نیستید این است که همین افکار منفی در واقع مسبب روحیه بد شما هستند. وقتی این افکار منفی را تغییر می دهید، احساس تان همراه با آن تغییر می کند.

کتابهایی با موضوع های مشابه
از پدیدآورندگان این کتاب
مشاهده موارد مشابه بر اساس دسته بندی