کتاب ده قدم تا نشاط: فنون رهایی از افسردگی و تقویت عزت نفس

ناشر: آسیم
تاریخ نشر: 1401
تعداد صفحه: 346
شابک: 964-8351-33-3
قطع کتاب: رقعی
نوع جلد: شومیز
وزن: 384 گرم
رتبه فروش: #1025 (مشاهده پرفروش ترین ها)
موجودی:
در حال حاضر این کتاب در سایت عرضه نشده است.
خریداران به همراه این کتاب، موارد زیر را نیز سفارش داده اند
مرور کتاب
درباره کتاب ده قدم تا نشاط: فنون رهایی از افسردگی و تقویت عزت نفس

هنگامی که به دنبال زندگی پر از نشاط و خلاقیت هستید، راه‌های زیادی پیش روی شما قرار دارد. اما چقدر از این راه‌ها واقعا مؤثر هستند؟ «ده قدم تا نشاط»، نوشته دیوید دی. برنز و ترجمه مهدی قراچه داغی، یک راهنمای جامع برای کسانی است که می‌خواهند به طور عمده و معنوی به تجدید حال خود بپردازند. 

در این کتاب، هدف اصلی بهبود وضعیت روانی و روحیه است. اما نه به شکل سطحی و موقت، بلکه با یک تغییر عمده و عمیق در نگرش به زندگی و خودآگاهی. هدف از این تغییرات، ایجاد نشاط، افزایش خلاقیت، بالا بردن اثربخشی، ارتباط بهتر با دیگران، باور به خود و دیدن زندگی به شکلی جدید و هیجان‌انگیز است. 

یکی از نکات جذاب این کتاب این است که به خواننده اجازه می‌دهد باورها و ارزش‌های خود را مورد سوال قرار دهد. این یک فرآیند خودشناسی است که بسیاری از ما به ندرت به آن پرداخته ایم. چه چیزهایی در زندگی برایمان ارزشمند است؟ چه احساساتی زمانی که به عزت نفس بالایی دست پیدا کرده‌ایم تجربه می‌کنیم؟ و چگونه می‌توانیم به این حالت رسیدن را تسریع کنیم؟ 

مکتب شناخت درمانی که این کتاب بر مبنای آن نوشته شده است، بر این باور استوار است که اندیشه‌ها و نگرش‌های فرد تأثیر مستقیمی بر حالت روحیه و روانی او دارد. به عبارت دیگر، اگر فرد در ذهن خود با پیام‌های منفی مواجه شود، احتمالا روحیه‌اش نیز منفی خواهد شد. و برعکس، اگر توانایی پیدا کنید تا این افکار منفی را تغییر دهید، احساس و روحیه شما نیز بهبود می‌یابد. 

در واقع، این کتاب نه تنها یک راهنمای عملی برای بهبود زندگی روزمره است، بلکه یک برنامه جامع برای بازسازی ذهنی و روانی است. از آنجایی که «شناخت» به معنی «اندیشه» است، برنز با استفاده از تکنیک‌های شناخت درمانی به ما می‌آموزد که چگونه با تغییر اندیشه ها، زندگی خود را به سمت بهتری هدایت کنیم. 

«ده قدم تا نشاط» یک سفر به دنبال خودآگاهی، عزت نفس، و نشاط است. برای کسانی که می‌خواهند زندگی خود را تغییر دهند، این کتاب یک شروع معنادار است.

کتابهایی با موضوعات مشابه
از پدیدآورندگان این کتاب
مشاهده موارد مشابه بر اساس دسته بندی