کتاب درمان استرس در 12 هفته (راهنمایی آسان برای زندگی بدون استرس)

ناشر: روان
تاریخ نشر: اسفند 1398
تعداد صفحه: 120
شابک: 978-964-8345-62-9
قطع کتاب: رقعی
نوع جلد: شومیز
وزن: 147 گرم
رتبه فروش: #71498 (مشاهده پرفروش ترین ها)
موجودی:
در حال حاضر این کتاب در سایت عرضه نشده است.
خریداران به همراه این کتاب، موارد زیر را نیز سفارش داده اند
مرور کتاب
درباره کتاب درمان استرس در 12 هفته (راهنمایی آسان برای زندگی بدون استرس)

ذهن و بدن به طور مستمر با هم در حال بده بستان هستند، بنابراین استرس بر سلامت کلی شما نیز تاثیر می گذارد. استرس در درازمدت تغییرات قابل توجهی را به بدن تحمیل می کند و حتی استرس های کوتاه مدت هم می توانند موقتاً باعث کاهش میزان سلامتی شوند. با اینکه خلاصی کامل از شر استرس موضوعی چالش برانگیز است، اما در این دنیای تند و سریع، کسب مهارت های کاهش استرس که می توانند در پس زدن تاثیرات مخرب آن روی سلامتی به شما یاری برسانند، بسیار مهم و حیاتی است.

 

در بخشی از کتاب درمان استرس در 12 هفته (راهنمایی آسان برای زندگی بدون استرس) می خوانیم
استرس چیست؟

استرس اصطلاح و عبارتی است که برای توصیف علایم و نشانه‌های هیجانی و جسمانی ناخوشایند کسانی که تحت فشار بیش از حد هستند مورد استفاده قرار می‌گیرد.

وجود میزان معینی از فشار، سودمند و مفید است. این میزان مطلوب فشار باعث می‌شود شما صبح‌ها از رختخواب خارج شوید و با چالش‌های زندگی روبه رو شوید. استرس تنها زمانی ایجاد می‌شود که میزان آن، آنقدر شدید شود که شما احساس کنید قادر به مقابله با آن نیستید. این سطح از فشار که استرس نامیده می‌شود، از فردی به فرد دیگر و از زمانی به زمان دیگر متفاوت است و به عوامل زیادی بستگی دارد.

وقتی که حالتان خوب است، خوب غذا خورده اید، خواب کاملی داشته‌اید و از لحاظ مالی هم وضعیتتان مطلوب است، در قیاس با مواقعی که حالتان خوب نیست، خوب غذا نخورده اید، خواب خوبی نداشته اید، جیبتان خالی است و خصوصا زمانی که در حال نزاع و مشاجره با همسرتان هستید، بهتر می‌توانید فشار را کنترل کنید.

کتابهایی با موضوعات مشابه
از پدیدآورندگان این کتاب
مشاهده موارد مشابه بر اساس دسته بندی