کتاب شفقت به خود: خلع سلاح سرزنش گر درون: بزنامه درمانی شفقت به خود توجه آگاهانه روشی معتبر برای پذیرش خویش، توانمندسازی درون و شادکامی: (کتاب تمرین)

ناشر: ابن سینا
تاریخ نشر: 1401
تعداد صفحه: 224
شابک: 978-622-6889-22-3
قطع کتاب: وزیری
نوع جلد: شومیز
وزن: 329 گرم
رتبه فروش: #7945 (مشاهده پرفروش ترین ها)
1,800,000 ریال 1,620,000 ریال
تخفیف: 180000 ریال (10%)
فروش ویژه
خریداران به همراه این کتاب، موارد زیر را نیز سفارش داده اند
مرور کتاب
درباره کتاب شفقت به خود: خلع سلاح سرزنش گر درون: بزنامه درمانی شفقت به خود توجه آگاهانه روشی معتبر برای پذیرش خویش، توانمندسازی درون و شادکامی: (کتاب تمرین)

«شفقت به خود: خلع سلاح سرزنش‌گر درون» یک اثر ارزشمند از دکتر کریستین نف، روانشناس برجسته، است که چگونگی پذیرش خویش و رسیدن به آرزوهای زندگی را نشان می‌دهد. در جامعه امروزی، ما بارها و بارها به دنبال پیگیری عزت نفس بالا هستیم. این تلاش، به یک جور مسابقه بی‌پایان تبدیل شده است که همواره در آن به دنبال برتری از دیگران هستیم. اما همواره چیزی وجود دارد که احساس می‌کنیم در آن کمبود داریم - چه در زیبایی، در موفقیت یا در هوش. 

این است آنچه که فرهنگ فوق رقابتی ما به ما یاد می‌دهد. ولی حقیقت این است که عزت نفس، همانطور که بیشتر ما تجربه کرده ایم، همچون یک توپ پینگ پنگ است که با هر موفقیت یا شکست بالا و پایین می‌رود. برخلاف این نوسانات، شفقت به خود، که توسط دکتر نف و سایر روانشناسان معتبر مورد بررسی قرار گرفته است، راهی استوار و ماندگار برای حفظ احساس خوب نسبت به خود. 

شفقت به خود، به معنای پذیرش و درک خود در مواجهه با شکست‌ها و نقص ها، نه تنها می‌تواند به افزایش خودارزشی کمک کند، بلکه می‌تواند احساس امنیت و عزت نفس پایدار را نیز تقویت کند. با کمک این کتاب، می‌توانیم بفهمیم که چرا همین شفقت و دلسوزی که به دیگران نشان می‌دهیم، باید به خودمان نیز نشان دهیم. 

دکتر نف با استفاده از داده‌های تحقیقاتی، داستان‌های واقعی و تمرین‌های عملی، راه‌هایی برای خلع سلاح سرزنش‌گر درون و تقویت خود -دلسوزی را ارائه می‌دهد. او نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم از الگوهای عاطفی مخرب فاصله بگیریم و به جای آن، روی تقویت سلامتی و خوشبختی متمرکز شویم. 

«شفقت به خود» یک راهنمای گام به گام است که به شما نشان می‌دهد چطور می‌توانید با خود دلسوز باشید، خود را پذیرا کنید و به زندگی مطلوب خود برسید.

کتابهایی با موضوعات مشابه
از پدیدآورندگان این کتاب
مشاهده موارد مشابه بر اساس دسته بندی