کتاب CBT سوپر سیمپل : 6 مهارت برای بهبود خلق در چند دقیقه

ناشر: ساوالان
تاریخ نشر: 1401
تعداد صفحه: 132
شابک: 978-622-5863-14-9
قطع کتاب: رقعی
نوع جلد: شومیز
وزن: 159 گرم
موجودی: فقط یک جلد در انبار موجود است.
فقط یک جلد در انبار موجود است.
740,000 ریال 666,000 ریال
تخفیف: 74000 ریال (10%)
فروش ویژه
خریداران به همراه این کتاب، موارد زیر را نیز سفارش داده اند
مرور کتاب
در بخشی از کتاب CBT سوپر سیمپل : 6 مهارت برای بهبود خلق در چند دقیقه می خوانیم
چرخه های معکوس

زنجیره پیشامد - فکر - احساس مبنای اصلی پیدایش هیجان‌ها است، اما امکان دارد این مبناها در مواردی خیلی نامنظم و بی‌قاعده شوند. معمولا افراد در زندگی واقعی، جریانات را به این سادگی، در قالب واکنش‌های زنجیروار ABC که هر یک دارای پیشامد فعال کننده، فکر و احساس شکل گرفته مربوط به خود است تجربه نمی‌کنند. اغلب اوقات مجموعه‌ای از واکنش‌های ABC به شکلی کنار هم قرار گیرند که یک چرخۀ معکوس شکل می‌گیرد که در آن احساس نهایی ایجاد شده در پایان یک زنجیره، به نقطه آغازی برای زنجیره‌ای دیگر تبدیل می‌شود. امکان دارد هنگام بروز احساسات دردآور، یک چرخۀ معکوس منفی شکل بگیرد؛ این وضعیت زمانی پیش می‌آید که خود احساس ناخوشایند به پیشامدی فعال کننده تبدیل می‌شود که به این صورت، افکار بیشتری پدید می‌آیند که در اثر آن‌ها نیز احساسات دردآور بیشتری شکل می‌گیرند و دوباره پیشامد بزرگتری از آن میان ظاهر می‌شود و با خود افکار منفی بیشتری را به همراه می‌آورد و این فرآیند همچنان ادامه می‌یابد.

کتابهایی با موضوعات مشابه
از پدیدآورندگان این کتاب
مشاهده موارد مشابه بر اساس دسته بندی