کتاب قدرت عادت: چرایی کارهایی که انجام می دهیم، در زندگی و کسب و کار

افراد موفق معمولا بر عادت های خود کنترل دارند. آن ها تلاش کرده اند عادت های بد خود را شناسایی و با عادت های خوب جایگزین کنند. درواقع، انسان های موفق خالق عادت های خویش اند؛ اما افراد ضعیف کنترلی روی زندگی شان ندارند. آن ها اجازه می دهند زندگی آن ها را به هر سو بکشاند. همچنین، از قدرت خارق العاده ی خلق عادت غافل اند؛ بنابراین، تلاشی برای تغییر عادت های قدیمی شان نمی کنند. درواقع، انسان های ضعیف قربانی عادت های خویش اند. مغز انسان همواره دنبال راه هایی است که انرژی کمتری مصرف کند. وقتی کارهای جدیدی انجام می دهد، انرژی بیشتری برای تحلیل و انجام کارها نیاز دارد. بنابراین، مغز سعی می کند این کارها را به صورت روزمره درآورد. وقتی کاری به عادت تبدیل شد، برای انجام آن انرژی کمتری از مغز صرف می شود. در این حالت، بخش زیادی از انرژی و توان مغز آزاد می شود و برای انجام کارهای جدید دیگر دراختیار ما قرار می گیرد. دلیل ایجاد عادت ها همین غریزه ی صرفه جویی در مصرف انرژی به وسیله ی مغز است.

کتاب چارلز دوهیگ درباره ی چرایی کارهایی است که در زندگی و شغلمان انجام می دهیم. این کتاب درزمینه ی علم ایجاد عادت ها است. این کتاب اولین بار در سال ۲۰۱۲ در آمریکا منتشر شده و عنوان پرفروش ترین کتاب در آمازون و نیویورک تایمز و USA Today را نیز ازآن خود است. عنوان کامل این کتاب عبارت است از: «قدرت عادت؛ چرایی کارهایی که در زندگی و کسب وکار انجام می دهیم». باتوجه به موضوع، کتاب قدرت عادت در دسته ی موضوعی تحول و روان شناسی و جنبه های اجتماعی دسته بندی شده است. کتاب «قدرت عادت» (The power of Habits) به وضوح و به تفصیل به عادت ها و سیستم شکل گیری آن ها پرداخته و تحلیل و بررسی شان کرده است. 

شکل گیری عادت ها مسیری حلقه مانند را می پیماید که ۳ عنصر اصلی دارد:

برانگیزاننده یا تریگر (Trigger): تریگرها ما را برای انجام عملی خاص برانگیخته می کنند.

اقدام: منظور کارهایی است که در پاسخ دهی به تریگرها انجام می دهیم.

پاداش: به معنی لذت یا حس خوب یا هرچیزی است که درقبال انجام کاری دریافت می کنیم.

اگر مفهوم این حلقه را به خوبی درک و با استفاده از آن عادت های زندگی مان را تحلیل کنیم، امیدوار می شویم عادت های دلخواهمان را می توانیم جایگزین عادت های بد کنیم؛ عادت های نامطلوبی که شاید سال ها است گرفتارشان هستیم و همیشه فکر می کردیم راهی برای خلاص شدن از دست آن ها وجود ندارد یا اینکه حتی از وجودشان و تأثیر پررنگشان بر انتخاب های هر روز ما کاملا بی اطلاع بوده ایم. جایگزین شدن عادت های خوب روند زندگی را به کلی دگرگون می کند و به یقین با تغییر روند اصلی زندگی، نتایج حاصل شده نیز متفاوت از گذشته و روبه رشد خواهد بود.

کتاب قدرت عادت به سه بخش تقسیم شده است:

- بخش اول روی این موضوع تمرکز می کند که عادت ها چگونه در زندگی افراد ظاهر می شوند. این روندی است که بسیاری از شرکت ها نظیر پروکتراندگمبل، استارباکس، آلگوا و تارگت از آن برای عادت سازی و درنتیجه، وفاداری مشتریانشان استفاده کرده اند.

- بخش دوم عادت های شرکت ها و سازمان های موفق را بررسی می کند. در این بخش، صحبت از این است که چطور مدیر اجرایی شرکت می تواند با تمرکز بر عادتی زیربنایی و تبدیل آن به عادتی مثبت، شرکت را به موفقیت های شگفت انگیزی برساند. گرچه چارلز دوهیگ مثال هایی از کسب وکارها را در کتابش آورده، تأکید می کند مقوله ی تغییر عادت ها در زندگی شخصی نیز بسیار کاربردی است و در مسیر موفقیت فردی اشخاص نقش پررنگ و مهمی ایفا می کند.

- بخش سوم به عادت های جوامع می نگرد. این بخش تأثیر عادت ها بر جامعه و تغییرات اخلاقی جوامع دراثر تغییر عادت های عمومی را بررسی و تحلیل می کند. مثلا جنبش های حقوق مدنی از همین طریق به موفقیت هایی در رسیدن به اهدافشان دست یافته اند.

به نقل از فراگفت

کتاب قدرت عادت که در سال 2012 منتشر شد، برای مدت زیادی در لیست پرفروش ترین های روزنامه نیویورک تایمز بود.‏ و از طرفی در لیست تاثیرگذارترین کتاب ها برای مدیران از طرف دانشگاه هاروارد قرار گرفت.‏

چارلز داهیگ در کتاب قدرت عادت، تحقیقات علمی و اجتماعی را ترکیب کرده و می نویسد: عادت با الگویی روانشناختی به نام «حلقه عادت» شروع می شود که سه فرآیند جداگانه دارد. ابتدا نشانه یا انگیزه(سرنخ) وجود دارد که به مغز شما می گوید وارد مرحله اتوماتیک نسبت به رفتاری خاص شود. بعد از آن، مرحله معمول انجام آن رفتار(روتین) است و مرحله سوم، پاداش است؛ نتیجه و حسی که از انجام آن رفتار برای شخص حاصل می شود، و اینگونه حلقه عادت شکل می گیرد‏.‏

• شفای زندگی ~لوئیزال. هیز، گیتی خوشدل (مترجم)
• قدرت عادت ~چارلز دوهینگ، پروین بیات (مترجم)
• تغییر ذهن ها: هنر و علم تغییر ذهن خود و دیگران ~هوارد گاردنر، سیدکمال خرازی (مترجم)، لیدا کاووسی (ویراستار)
• ثروتمندترین مرد بابل (از مجموعه کتاب های خلاصه) ~جورج سمیوئل کلاسون، موسسه ترجمیک (مترجم)
• قدرت عادت: چرایی کارهایی که انجام می دهیم، در زندگی و کسب و کار ~چارلز دوهیگ، مصطفی طرسکی (مترجم)، معصومه ثابت قدم (مترجم)، محدثه گودرزنیا (ویراستار)
• موارد بیشتر (705)

• قدرت عادت: چرایی کارهایی که انجام می دهیم، در زندگی و کسب و کار ~چارلز دوهیگ، مصطفی طرسکی (مترجم)، معصومه ثابت قدم (مترجم)، محدثه گودرزنیا (ویراستار)
• باهوش تر، سریع تر، بهتر (رموز سازنده بودن در زندگی و کار و پیشه) ~چارلز دوهیگ، اصغر اندرودی (مترجم)
• قدرت عادت: دلیل کارهای ما در امور زندگی و کاری چیست؟ ~چارلز دوهیگ، المیرا محمدی (مترجم)، الناز خجسته (ویراستار)
• قدرت عادت ~چارلز دوهیگ، الهام شریف (مترجم)، پریوش طلایی (ویراستار)
• باهوش تر سریع تر بهتر ~چارلز دوهیگ، المیرا محمدی (مترجم)

• قدرت عادت: چرایی کارهایی که انجام می دهیم، در زندگی و کسب و کار ~چارلز دوهیگ، مصطفی طرسکی (مترجم)، معصومه ثابت قدم (مترجم)، محدثه گودرزنیا (ویراستار)
• تغییر مسیر: زنان، شغل و میل به پیشرفت ~شریل سندبرگ، مصطفی طرسکی (مترجم)، سارا ارجمند (مترجم)، مرضیه حمیدیا (ویراستار)

• قدرت عادت: چرایی کارهایی که انجام می دهیم، در زندگی و کسب و کار ~چارلز دوهیگ، مصطفی طرسکی (مترجم)، معصومه ثابت قدم (مترجم)، محدثه گودرزنیا (ویراستار)
• سرزمین نوچ ~کیوان ارزاقی، محدثه گودرزنیا (ویراستار)
• تیمارستان متروک ~دن پابلوکی، رعنا باقریان کوشکاقاضی (مترجم)، فرناز وفایی دیزجی (ویراستار)، محدثه گودرزنیا (ویراستار)
• شب شکار ~سیامک گلشیری، محدثه گودرزنیا (ویراستار)
• محله ی شکر خانوم ~ناصر یوسفی، محدثه گودرزنیا (ویراستار)، سارا خرامان(تصویرگر)