کتاب اکت، پرسش ها و پاسخ ها: راهنمای بالینی برای 150 نکته رایج بحث برانگیز در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد

دکتر راس هریس، یک روان‌شناس بالینی است که به خصوص در حوزه درمان پذیرش و تعهد (اکت) شهرت دارد. او یکی از پیشروان این روش درمانی در جهان است و تعداد زیادی کتاب در این زمینه نوشته است. هریس با تمرکز بر اکت به آموزش و کمک به افراد برای مواجهه با دردها، ترس‌ها و دغدغه‌های ذهنی خود بدون اینکه از آن‌ها فرار کنند، پرداخته است. 

او با ارائه شیوه‌های عملی و مبتنی بر تمرین، افراد را تشویق به ایجاد تغییر در زندگی‌شان کرده است. کتاب‌های او، علاوه بر جوانب علمی و تخصصی، بر ارتباط بین نظریه و عمل تاکید دارد، و همین موضوع باعث محبوبیت آن‌ها در میان روان درمانگران و عموم مردم شده است. 

هریس با برگزاری کارگاه‌ها و آموزش‌ها در سراسر جهان نیز به گسترش و ترویج این روش کمک کرده است. او باور دارد که توانمندی در پذیرش وجودی واقعیت‌های زندگی، به جای مبارزه با آن ها، می‌تواند به افراد کمک کند تا زندگی معنی دارتری داشته باشند.

کتاب «اکت، پرسش‌ها و پاسخ ها» نوشته دکتر راس هریس، به پرسش‌های متداول مربوط به اکت (درمان پذیرش و تعهد) پاسخ می‌دهد. این کتاب به ویژه برای افراد زیر مفید خواهد بود: 

1. درمانگران و مشاوران: افرادی که در زمینه‌های مختلف روان درمانی کار می‌کنند و به دنبال روش‌های جدید و موثر برای کمک به مراجعان خود هستند. 

۲. دانشجویان روان‌شناسی و مشاوره: کسانی که در حال آموزش هستند و به دنبال یادگیری روش‌های درمانی مدرن مبتنی بر شواهد هستند. 

3. افرادی که خود به درمان اکت مراجعه کرده‌اند یا قصد دارند این کار را انجام دهند: این کتاب می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا بیشتر با این روش آشنا شوند و پاسخ به سوالات خود را پیدا کنند. 

4. مربیان و مدرسین که کارگاه‌ها یا دوره‌هایی در مورد اکت برگزار می‌کنند: این کتاب می‌تواند یک منبع مرجع مفید برای آموزش و توضیح مفاهیم مختلف به شرکت کنندگان باشد. 

5. افرادی که به دنبال رشد شخصی و بهبود مهارت‌های خود در مواجهه با چالش‌ها و مسائل زندگی هستند: این کتاب می‌تواند ایده‌ها و تکنیک‌هایی را ارائه دهد که به افراد کمک کند به چالش‌های زندگی با یک نگاه متفاوت نگاه کنند و با آن‌ها مواجه شوند. 

6. پژوهشگران و علاقه مندان به مباحث روان شناسی: افرادی که به دنبال فهم عمیق‌تر و بررسی مفاهیم روان‌شناسی هستند می‌توانند از این کتاب بهره برداری کنند. 

در نهایت، هر کسی که به دنبال درک بهتری از مفهوم اکت و چگونگی اجرای آن در عمل است، می‌تواند از خواندن این کتاب بهره‌مند شود.

«اکت» (ACT) مخفف «درمان پذیرش و تعهد» است، که یک نوع درمان روانشناختی مدرن و براساس شواهد است. این روش، زیرمجموعه‌ای از روان درمانی‌های رفتاری - شناختی (CBT) است و تاکید زیادی بر پذیرش، ارزش ها، فلسفه زندگی، حضور آگاهانه و تعهد به اقدام دارد. 

موارد اصلی در اکت شامل: 

1. پذیرش: پذیرش وجود افکار، احساسات و خاطرات ناخوشایند بدون تلاش برای تغییر یا جلوگیری از آن ها. 

2. انتخاب: شناختن و مشخص کردن ارزش‌ها و آنچه برای فرد مهم است. 

3. تعهد: انجام دادن اقداماتی که هماهنگ با ارزش‌های شخصی باشد، حتی در مواقعی که این اقدامات ممکن است به چالش کشیده شوند یا با مقاومت‌های داخلی مواجه شوند. 

اکت با استفاده از مفاهیم و تمرین‌های مختلف، به فرد کمک می‌کند تا با دور زدن مبارزات ضد افکار و احساسات ناخوشایند و به جای آن، تمرکز بر زندگی با معنا و هدف داشته باشد. 

این روش درمانی برای مواجهه با مشکلات مختلفی مانند افسردگی، اضطراب، استرس مزمن، اختلالات رفتاری و بسیاری از مشکلات دیگر مورد استفاده قرار می‌گیرد.

در عصر معاصر، هنگامی که ما با چالش‌ها و پرسش‌های بسیاری در زندگی روزمره مواجه هستیم، تلاش برای یافتن راه‌های کاربردی برای مواجهه با موقعیت‌ها و استرس‌های زندگی، ضروری است. یکی از روش‌هایی که می‌تواند به ما در این مسیر کمک کند، «اکت» یا درمان پذیرش و تعهد است. دکتر راس هریس، با نگارش کتاب «اکت، پرسش‌ها و پاسخ ها»، سعی داشته است به معرفی و توضیح این روش به زبانی ساده و قابل فهم پرداخته و پاسخ به سوالات متداول در این زمینه را ارائه دهد. 

اکت، به عنوان یک روش درمانی نوین، بر مبنای فلسفه‌های زندگی و روانشناسی است و هریس با تأکید بر آموزش‌های عملی، به بررسی عمق و گستره این روش می‌پردازد. او با استفاده از زبان ساده و قالب پرسش و پاسخ، تلاش می‌کند تا مفاهیم پیچیده را در قالبی قابل فهم و جذاب به خواننده ارائه دهد. 

کتاب «اکت، پرسش‌ها و پاسخ ها» با توجه به ساختار و محتوای خود، یک منبع جامع برای کسانی است که به دنبال فهم عمیق‌تری از این روش درمانی هستند. از آنجا که هریس در کتاب‌های قبلی خود نیز بر موضوعات مرتبط با اکت تمرکز داشته، این کتاب به نوعی تکمیل دهنده مطالب قبلی او به حساب می‌آید. 

از ویژگی‌های برجسته این کتاب، تاکید بر کسب رضایت آگاهانه مراجع، بیرون کشیدن اهداف رفتاری و شفاف‌سازی ارتباط بین تمرین‌ها و مسائل مراجع است. این تأکیدات به درمانگران و مشاوران کمک می‌کند تا با استفاده از این روش، به راه حل‌های موثرتری برای مواجهه با چالش‌ها و مشکلات روانی برسند. 

در نهایت، می‌توان گفت که «اکت، پرسش‌ها و پاسخ ها»، با توجه به ساختار منحصر به فرد و ارائه مفاهیم در قالب پرسش و پاسخ، یک منبع کاربردی و مفید برای دانشجویان، متخصصان و هر کسی است که به دنبال فهم بهتری از روش درمانی اکت می‌باشد. دکتر راس هریس، با این اثر موفق، بار دیگر نشان داده است که چگونه می‌توان با استفاده از زبانی ساده و قابل فهم، مفاهیم پیچیده و عمیق را به خوانندگان آموزش داد.

• رفتار درمانی شناختی - جلد دوم : راهنمای کاربردی در درمان اختلال های روانی ~حبیب الله قاسم زاده (مترجم)
• درمان روان پریشی راهنمای درمانی جلسه به جلسه با تلفیق ACT و... ~آندریو ام جیکوبز، دیوید دیویس، اون پی کلی، داگلاس تارکینگتون، نیکولا رایت، صادق عابدی (مترجم)
• خجالت و اضطراب اجتماعی: راهنمای عملی برای نوجوانان ~جنیفر شانون
• تاثیر گروه درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد و گروه درمانی متمرکز بر شفقت بر سندرم های سوماتیک عملکردی، پریشانی روانشناختی، سردردهای تنشی و فشار خون در مبتلایان به اختلال علائم جسمی ~ساره صادقی نیسیانی

• تله شادمانی: دست از تقلا کردن بردار و زندگی کن ~راس هریس، مهدی اسکندری (مترجم)، علی صاحبی (مترجم)، نرگس مساوات (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• عمل عاشقانه ~راس هریس، شیرعلی خرامین (مترجم)
• ACT به زبان ساده: الفبای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ویرایش دوم) ~راس هریس، انوشه امین زاده (مترجم)
• در جست وجوی شادی ~راس هریس، مریم فاتحی زاده (مترجم)، شیرین عظیمی فر (مترجم)
• تاب آوری در سیلی واقعیت: یافتن رضایت مندی هنگام مواجهه با موانع و سختی های زندگی ~راس هریس، محبوبه قریب (مترجم)، کتایون دانشوریان (مترجم)

• مطالعات طراحی: مجموعه مقالات طراحی صنعتی (1390 - 1370) ~سیدرضا مرتضایی (تدوین)، مهدی اصل فلاح (تدوین)، سینا خلخالی (تدوین)، سحر محمدی (تدوین)، سحر ابراهیمی (تدوین)
• شکاف اعتماد به نفس: از ترس تا رهایی ~راس هریس، سحر محمدی (مترجم)، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)، شیرعلی خرامین(مقدمه)
• از اجتناب دست بردار ~متیواس. بون، جنیفر گرگ، لیزادبلیو. کوین، سحر محمدی (مترجم)، الهه اکبری (مترجم)، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهه اثنی عشری (ویراستار)
• پذیرش و تعهد ~جان هیل، جو اولیور، سحر محمدی (مترجم)، الهه اکبری (مترجم)
• مجموعه کارت بهبود رابطه ~جان گاتمن، سحر محمدی (مترجم)

• مدیریت بدون زور و اجبار: کاربست تئوری انتخاب در مدیریت نیروی انسانی ~ویلیام گلسر، علی صاحبی (مترجم)، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• تله شادمانی: دست از تقلا کردن بردار و زندگی کن ~راس هریس، مهدی اسکندری (مترجم)، علی صاحبی (مترجم)، نرگس مساوات (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• راهبی که فراری اش را فروخت: داستانی درباره تحقق رویاهایتان و دستیابی به تقدیر ~رابین شارما، حمیده شاکرطاهری (مترجم)، پرستو نبی پور (مترجم)، سیدمحمد حسینی (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)، علی صاحبی(زیرنظر)
• تئوری انتخاب برای والدین و نوجوانان: برطرف سازی موانع بین شما و نوجوانتان ~ویلیام گلسر، علی صاحبی (مترجم)، الهام اثنی عشری (ویراستار)، محمد حسینی (ویراستار)
• شناخت درمانی گروهی ~مایکل فری، علی صاحبی (مترجم)، حسن حمیدپور (مترجم)، زهرا اندوز (مترجم)، محمد حسینی (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)

• مدیریت بدون زور و اجبار: کاربست تئوری انتخاب در مدیریت نیروی انسانی ~ویلیام گلسر، علی صاحبی (مترجم)، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• قبایل: به تو نیاز داریم که رهبرمان باشی ~ست گودین، امیر انصاری (مترجم)، امیرحسین حیدری (ویراستار)
• 10 اصل برای زوج درمانی موثر ~جان مردخای گاتمن، مریم خسروی (مترجم)، مریم تقی پور (ویراستار)، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• از ذهنت خارج شو و زندگی کن: راهنمای یک زندگی بی نظیر برای نوجوانان ~لوئیزال. هیز، آن بیلی، جوزف سیاروچی، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• مدیریت اضطراب ~علی صاحبی، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)