کتاب شکاف اعتماد به نفس: از ترس تا رهایی

«شکاف اعتماد به نفس: از ترس تا رهایی» نوشته دکتر راس هریس، یکی از آن کتاب هاست که با چالش‌های درونی انسان روبرو می‌شود و به رازهایی می‌پردازد که در اعماق ذهن ما پنهان است.

اعتماد به نفس، یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت در هر زمینه‌ای است. وقتی به خود باور داریم، توانایی‌ها و استعدادهایمان را به بهترین شکل ممکن می‌توانیم به کار ببریم. اما سوال این جاست که چرا برخی از ما به قدر کافی به خود اعتماد نداریم؟ این کتاب پاسخ به این سوال را می‌دهد و به ما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم به رشد و تحول خود کمک کنیم.

شکاف یا خلاء اعتماد به نفس چیست و چگونه به وجود آمده است؟ این شکاف، معمولا نتیجۀ تجربیات منفی گذشته، نقدهای درونی و افکار منفی در مورد خودمان است. از وقتی که کودک بودیم تا الان، ممکن است با کلمات و عبارات منفی مواجه شده باشیم که تاثیرات طولانی مدتی بر روی اعتماد به نفس ما گذاشته است. دکتر هریس با استفاده از تکنیک‌های درمانی انقلابی، به ما کمک می‌کند تا این شکاف را پر کنیم.

این کتاب نه تنها به تشخیص منابع نبود اعتماد به نفس می‌پردازد، بلکه به روش‌های عملی برای مقابله با آن و تقویت آن نیز می‌پردازد. با خواندن این کتاب، می‌آموزیم چگونه از منطقۀ امن خود خارج شویم و با ترس‌های ناشی از این تغییرات رو به رو شویم.

انسان‌ها طبیعتا به دنبال راحتی و امنیت هستند. اما بسیاری از مواقع، همین جستجو برای راحتی می‌تواند مانعی برای رشد و پیشرفت ما باشد. طبق نظر دکتر استیون هیز، ما باید با این ترس‌ها مقابله کنیم تا بتوانیم به بهترین شکل ممکن از زندگی لذت ببریم.

«شکاف اعتماد به نفس» نه تنها یک کتاب درمانی است که به ما نشان می‌دهد چگونه با ترس و تردید روبرو شویم، بلکه یک دستورالعمل برای زندگی بهتر و پربارتر است. این کتاب، با ترکیب تئوری و تمرین‌های عملی، به همه افرادی که می‌خواهند به زندگی‌ای پر از اعتماد به نفس دست یابند، کمک می‌کند.

• بیندیشید و ثروتمند شوید ~ناپلئون هیل، مهدی قراچه داغی (مترجم)
• زمینه روانشناسی هیلگارد ~داریل بم، سوزان نولن هوکسما، ادوارد اسمیت، ریچارد اتکینسون، ریتا اتکینسون، مهرداد بیک (مترجم)، رضا زمانی (مترجم)، بهروز بیرشک (مترجم)، محمدنقی براهنی (مترجم)، مهرناز شهرآرای (مترجم)
• تئوری انتخاب: درآمدی بر روانشناسی امید - جلد شومیز ~ویلیام گلاسر، علی صاحبی (مترجم)
• متون روان شناسی به زبان انگلیسی لیندا لیل ~لیندا لیل
• ذهن: درآمدی بر علوم شناختی ~پل تاگارد، رامین گلشائی (مترجم)
• موارد بیشتر (1735)

• تله شادمانی: دست از تقلا کردن بردار و زندگی کن ~راس هریس، مهدی اسکندری (مترجم)، علی صاحبی (مترجم)، نرگس مساوات (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• عمل عاشقانه ~راس هریس، شیرعلی خرامین (مترجم)
• ACT به زبان ساده: الفبای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ویرایش دوم) ~راس هریس، انوشه امین زاده (مترجم)
• در جست وجوی شادی ~راس هریس، مریم فاتحی زاده (مترجم)، شیرین عظیمی فر (مترجم)
• تاب آوری در سیلی واقعیت: یافتن رضایت مندی هنگام مواجهه با موانع و سختی های زندگی ~راس هریس، محبوبه قریب (مترجم)، کتایون دانشوریان (مترجم)

• مطالعات طراحی: مجموعه مقالات طراحی صنعتی (1390 - 1370) ~سیدرضا مرتضایی (تدوین)، مهدی اصل فلاح (تدوین)، سینا خلخالی (تدوین)، سحر محمدی (تدوین)، سحر ابراهیمی (تدوین)
• شکاف اعتماد به نفس: از ترس تا رهایی ~راس هریس، سحر محمدی (مترجم)، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)، شیرعلی خرامین(مقدمه)
• از اجتناب دست بردار ~متیواس. بون، جنیفر گرگ، لیزادبلیو. کوین، سحر محمدی (مترجم)، الهه اکبری (مترجم)، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهه اثنی عشری (ویراستار)
• پذیرش و تعهد ~جان هیل، جو اولیور، سحر محمدی (مترجم)، الهه اکبری (مترجم)
• مجموعه کارت بهبود رابطه ~جان گاتمن، سحر محمدی (مترجم)

• مدیریت بدون زور و اجبار: کاربست تئوری انتخاب در مدیریت نیروی انسانی ~ویلیام گلسر، علی صاحبی (مترجم)، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• قبایل: به تو نیاز داریم که رهبرمان باشی ~ست گودین، امیر انصاری (مترجم)، امیرحسین حیدری (ویراستار)
• 10 اصل برای زوج درمانی موثر ~جان مردخای گاتمن، مریم خسروی (مترجم)، مریم تقی پور (ویراستار)، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• از ذهنت خارج شو و زندگی کن: راهنمای یک زندگی بی نظیر برای نوجوانان ~لوئیزال. هیز، آن بیلی، جوزف سیاروچی، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• مدیریت اضطراب ~علی صاحبی، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)

• مدیریت بدون زور و اجبار: کاربست تئوری انتخاب در مدیریت نیروی انسانی ~ویلیام گلسر، علی صاحبی (مترجم)، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• تله شادمانی: دست از تقلا کردن بردار و زندگی کن ~راس هریس، مهدی اسکندری (مترجم)، علی صاحبی (مترجم)، نرگس مساوات (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• راهبی که فراری اش را فروخت: داستانی درباره تحقق رویاهایتان و دستیابی به تقدیر ~رابین شارما، حمیده شاکرطاهری (مترجم)، پرستو نبی پور (مترجم)، سیدمحمد حسینی (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)، علی صاحبی(زیرنظر)
• تئوری انتخاب برای والدین و نوجوانان: برطرف سازی موانع بین شما و نوجوانتان ~ویلیام گلسر، علی صاحبی (مترجم)، الهام اثنی عشری (ویراستار)، محمد حسینی (ویراستار)
• شناخت درمانی گروهی ~مایکل فری، علی صاحبی (مترجم)، حسن حمیدپور (مترجم)، زهرا اندوز (مترجم)، محمد حسینی (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)

• شکاف اعتماد به نفس: از ترس تا رهایی ~راس هریس، سحر محمدی (مترجم)، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)، شیرعلی خرامین(مقدمه)
• مدل های حیوانی بیماری های روانی 1 (افسردگی) ~شیرعلی خرامین
• مدل های حیوانی بیماری های روانی: قسمت اول: مدل های غیرشرطی ~شیرعلی خرامین، الهام اثنی عشری (ویراستار)، امیرحسین حیدری (ویراستار)