کتاب تله شادمانی (مصور): دست از تقلا کردن بردار و زندگی کن

با این کتاب پرفروش برای رهایی از افسردگی، اضطراب و ناامنی از طریق درمان با پذیرش و تعهد، زندگی رضایت بخش تر و معنادارتری بسازید.

آیا شما نیز مانند میلیون ها نفر در تله شادی گرفتار شده اید؟ راس هریس توضیح می دهد که روشی که بیشتر ما برای یافتن شادی دنبال می کنیم، ما را بدبخت می کند و باعث ایجاد اپیدمی های استرس، اضطراب و افسردگی می شود. این کتاب توانمند، بینش ها و تکنیک های ACT (درمان پذیرش و تعهد) یک روان درمانی جدید انقلابی را بر اساس تحقیقات پیشرفته در روانشناسی رفتاری ارائه می دهد. ACT با شفاف سازی ارزش های خود و توسعه ذهن آگاهی (تکنیکی برای زندگی کامل در لحظه حال)، به شما کمک می کند از تله شادی فرار کنید و رضایت واقعی را در زندگی پیدا کنید.

تکنیک های ارائه شده در تله شادی به شما کمک می کند:

• استرس و نگرانی را کاهش دهید.

• احساسات و افکار دردناک را به طور مؤثرتری مدیریت کنید.

• عادات خودشکوفایی را کنار بگذارید.

• بر ناامنی و شک به خود غلبه کنید.

• زندگی غنی، کامل و معنادار ایجاد کنید.

«یک فانوس دریایی قدرتمند که راه دیگری را به ما نشان می دهد.»

«هریس به طور سیستماتیک چگونگی وارد شدن به "تله شادی" را بررسی می کند و سپس چراغی قدرتمند را به ما می تاباند که راه دیگری را به ما نشان می دهد.»

«بسیار کاربردی و خواندنی است. این کتاب نشان می دهد که هنگام تنظیم زندگی خود بر اساس پذیرش و عمل ارزشمند، شادی یک نمایش فرعی دلپذیر در کارناوال بزرگتر، وجودی درگیر و هدفمند است.»

«یک جایگزین هیجان انگیز برای رویکرد معمول بسیاری از کتاب های خودیاری. هریس توضیح می دهد که چگونه می توانیم با خودمان همان طور که هستیم کار کنیم، به جای اینکه تلاش کنیم تهاجمی خودمان را تغییر دهیم. از روش های ساده و موثر ACT تحت تاثیر قرار گرفته ام.»

• شادمانی درونی: روانشناسی مثبت گرا در خدمت خشنودی پایدار ~مارتین.ای.پی سلیگمن، مصطفی تبریزی (مترجم)، رامین کریمی (مترجم)
• برتری خفیف: تبدیل اقدامات منظم ساده به موفقیت و خوشبختی نامحدود ~جف اولسون، لطیف احمدپور (مترجم)، میلاد حیدری (مترجم)
• زندگی شادمانه ~ایروینگ بکر، آلبرت الیس، مهرداد فیروزبخت (مترجم)، وحیده عرفانی (مترجم)
• تله شادمانی: دست از تقلا کردن بردار و زندگی کن ~راس هریس، مهدی اسکندری (مترجم)، علی صاحبی (مترجم)، نرگس مساوات (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• روان شناسی مثبت: علم شادمانی و نیرومندی های انسان ~آلن کار، باقر ثنائی (مترجم)، جعفر نجفی زند (مترجم)، حسن پاشا شریفی (مترجم)
• موارد بیشتر (837)

• تله شادمانی: دست از تقلا کردن بردار و زندگی کن ~راس هریس، مهدی اسکندری (مترجم)، علی صاحبی (مترجم)، نرگس مساوات (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• عمل عاشقانه ~راس هریس، شیرعلی خرامین (مترجم)
• ACT به زبان ساده: الفبای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ویرایش دوم) ~راس هریس، انوشه امین زاده (مترجم)
• در جست وجوی شادی ~راس هریس، مریم فاتحی زاده (مترجم)، شیرین عظیمی فر (مترجم)
• تاب آوری در سیلی واقعیت: یافتن رضایت مندی هنگام مواجهه با موانع و سختی های زندگی ~راس هریس، محبوبه قریب (مترجم)، کتایون دانشوریان (مترجم)

• تئوری انتخاب: درآمدی بر روانشناسی امید - جلد شومیز ~ویلیام گلاسر، علی صاحبی (مترجم)
• قصه درمانی (گستره تربیتی و درمانی تمثیل) ~علی صاحبی
• سیلی واقعیت: چگونه می توان هنگام مواجهه با سختی های زندگی، رضایت مند بود ~راس هریس، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)، نرگس مساوات (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• مدیریت بدون زور و اجبار: کاربست تئوری انتخاب در مدیریت نیروی انسانی ~ویلیام گلسر، علی صاحبی (مترجم)، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• واقعیت درمانی: به ضمیمه درآمدی بر واقعیت درمانی نوین بر اساس تئوری انتخاب ~ویلیام گلسر، علی صاحبی (مترجم)

• سیلی واقعیت: چگونه می توان هنگام مواجهه با سختی های زندگی، رضایت مند بود ~راس هریس، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)، نرگس مساوات (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• تله شادمانی: دست از تقلا کردن بردار و زندگی کن ~راس هریس، مهدی اسکندری (مترجم)، علی صاحبی (مترجم)، نرگس مساوات (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• مدیریت کاهش وزن و تناسب اندام با تئوری انتخاب: برنامه دوازده هفته ای برای کاهش وزن و حفظ قاطعانه آن ~کیم الور، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)
• زندگی به شیوه بزرگان: داستان هایی برای شناخت خود ~گوین آنگ تان، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)، سمیرا فطانت فردحقیقی(تصویرگر)
• از ذهنت خارج شو و زندگی کن: راهنمای یک زندگی بی نظیر برای نوجوانان ~لوئیزال. هیز، آن بیلی، جوزف سیاروچی، علی صاحبی (مترجم)، مهدی اسکندری (مترجم)، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)

• احساس ارزشمندی و راه های تقویت آن ~علی صاحبی، محمد حسینی (ویراستار)، الهه اثنی عشری (ویراستار)
• فیزیک و تکنولوژی قطعات نیمرسانا ~زی، غلامحسین سدیرعابدی (مترجم)، محمد حسینی (ویراستار)
• ماییم که اصل شادی و کان غمیم: 20 درس عالی برای مدیریت سرنوشت خود ~علی صاحبی، رودابه عسگرنیا (مترجم)، محمد حسینی (ویراستار)
• دعوت به مسئولیت پذیری: فرایند گام به گام واقعیت درمانی ~علی صاحبی، عاطفه سلطانی فر، محمد حسینی (ویراستار)، نرگس مساوات (ویراستار)
• مدرسه کیفی ~ویلیام گلسر، فاطمه معین (مترجم)، علی صالحی (مترجم)، محمد حسینی (ویراستار)

• مدیریت بدون زور و اجبار: کاربست تئوری انتخاب در مدیریت نیروی انسانی ~ویلیام گلسر، علی صاحبی (مترجم)، امیرحسین حیدری (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• تله شادمانی: دست از تقلا کردن بردار و زندگی کن ~راس هریس، مهدی اسکندری (مترجم)، علی صاحبی (مترجم)، نرگس مساوات (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)
• راهبی که فراری اش را فروخت: داستانی درباره تحقق رویاهایتان و دستیابی به تقدیر ~رابین شارما، حمیده شاکرطاهری (مترجم)، پرستو نبی پور (مترجم)، سیدمحمد حسینی (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)، علی صاحبی(زیرنظر)
• تئوری انتخاب برای والدین و نوجوانان: برطرف سازی موانع بین شما و نوجوانتان ~ویلیام گلسر، علی صاحبی (مترجم)، الهام اثنی عشری (ویراستار)، محمد حسینی (ویراستار)
• شناخت درمانی گروهی ~مایکل فری، علی صاحبی (مترجم)، حسن حمیدپور (مترجم)، زهرا اندوز (مترجم)، محمد حسینی (ویراستار)، الهام اثنی عشری (ویراستار)