کتاب غلبه بر بی خوابی: با رویکرد درمان شناختی - رفتاری: کتاب راهنمای درمانجو

ناشر: دانژه
تاریخ نشر: خرداد 1400
تعداد صفحه: 108
شابک: 978-600-250-015-1
قطع کتاب: وزیری
نوع جلد: شومیز
وزن: 176 گرم
رتبه فروش: #41449 (مشاهده پرفروش ترین ها)
موجودی:
در حال حاضر این کتاب در سایت عرضه نشده است.
خریداران به همراه این کتاب، موارد زیر را نیز سفارش داده اند
مرور کتاب
درباره کتاب غلبه بر بی خوابی: با رویکرد درمان شناختی - رفتاری: کتاب راهنمای درمانجو

در این کتاب، در باب راه های غلبه بر بی خوابی با استفاده از روش درمان شناختی رفتاری بحث شده است. اثر حاضر، با هدف ارائه اطلاعاتی در زمینه بی خوابی و آخرین و مؤثرترین مداخلات درمانی با بالاترین استاندارد از نظر شواهد تجربی در جهت حفظ سلامت و بهداشت روانی افراد تدوین شده است. نگارندگان این کتاب می کوشند، ضمن بیان توصیه هایی سودمند درباره رفع مشکلات خواب و آموزش روش های بهبود خواب، یک سری راهبردهای کل ی برای تغییر در سبک تفک ر ناکارآمد مخاطب که باعث بی خوابی هستند، ایجاد کرده و به وی در دستیابی به خوابی عمیق تر و راحت تر کمک کنند. مشخ صة کتاب، تأکید بر تغییر شیوه خواب، مقابله با افکار مضر و یافتن مشکلات و عیب های روانی و درونی که منجر به بی خوابی می شوند، است.

کتابهایی با موضوعات مشابه
از پدیدآورندگان این کتاب
مشاهده موارد مشابه بر اساس دسته بندی