کتاب تندآموز طرح واره درمانی مجموعه تندآموز رفتاردرمانی شناختی

طرح واره درمانی رویکردی یکپارچه نگر است که از مجموعه تکنیک های به اثبات رسیده درمان رفتاری شناختی همراه با عناصری از درمان های بین فردی، تجربی و روان پویایی برای کمک به افرادی با مسائل و مشکلات روانی بلندمدت، همچون اختلالات شخصیت و افسردگی مزمن استفاده می کند.
براساس رویکرد طرح واره درمانی مبنای تعداد زیادی از شرایط شناختی منفی حال حاضر افراد، تجربیات گذشته آنان است. در این رویکرد، برای اصلاح و به چالش کشیدن این رفتارها و افکار منفی، مدلی ارائه می شود که آنها را به تغییر وادار کند.

طرح واره درمانی با شناخت یک سری از نیازهای هیجانی همگانی آغاز می شود. این نیازها عبارت اند از: نیاز به امنیت، ثبات، محبت و پذیرش برای خودگردانی، شایستگی و احساس هویت. همچنین، نیاز به آزادی بیان برای ابراز نیازها و هیجانات جهت ایفای نقش و خودانگیختگی و قرار گرفتن در دنیایی واقعی با محدودیت های واقعی که برآورده کردن این نیازها منجر به پرورش خویشتن داری می گردد.

در واقع می توان گفت تمام افراد از نیازهای هیجانی برخوردارند. اگرچه قدرت این نیازها در افراد متفاوت است. مثلا ؛ امکان دارد برخی از مردم نیاز ذاتی قوی تری برای خودجوشی و بیان خلاق داشته باشند و برخی نیز ممکن است نیاز بیشتری برای کسب محبت داشته باشند؛ اما بالاتر و فراتر از این تفاوت های فردی، وجود شباهتی همگانی است: تمام انسان ها از این نیازها برخوردارند.

نیازهای هیجانی از دوران کودکی وجود دارند و درواقع، در کودکی از قدرت بیشتری برخوردارند. به عنوان نمونه؛ نیاز به امنیت یا ثبات اگرچه مادام العمر است، اما در دوران کودکی که فرد ناتوان و آسیب پذیرتر است از اهمیت به سزایی برخوردار است.

سلامت روانی در مدل طرح واره، توانایی برآورده کردن نیازهای اساسی به روشی تطبیقی و سازش پذیر است و تأمین این نیازهای اساسی در رشد کودکان نقش اصلی را ایجاد می کند. هدف اصلی در تربیت یا فرزندپروری مؤثر کمک به کودک برای برآورده کردن این نیازها است و هدف اصلی طرح واره درمانی کمک به بزرگسالانی است که موفق به برآورده کردن این نیازها نشده اند.

• غلبه بر کمال خواهی: راهنمای خودیاری با استفاده از تکنیک های شناختی - رفتاری ~رز شافران، سارا اگان، سارا کمالی (مترجم)، فروغ ادریسی (مترجم)
• شناخت درمانی مبانی و فراتر از آن ~جودیت بک، لادن فتی (مترجم)، فرهاد فریدحسینی (مترجم)
• راه و رسم درمانگری در نظریه شناختی رفتاری ~لادن فتی، فرشته موتابی (مترجم)
• زندانیان باور: راهنمای کاربردی تغییر باورها ~متیو مکی، استیون فانینگ، زهرا اندوز (مترجم)
• فنون شناخت درمانی: راهنمایی برای رواندرمانگران ~رابرت لیهی، لادن فتی (مترجم)، شهرزاد طهماسبی مرادی (مترجم)، حسین ناصری (مترجم)، کاوه ضیایی (مترجم)
• موارد بیشتر (300)

• میخانه ی بی خواب ~مهدی فرجی (شاعر)
• قرار نشد ~مهدی فرجی(شاعر)
• روسری باد را تکان می دهد ~مهدی فرجی(شاعر)
• آن روزها گفتم... ~مهدی فرجی (شاعر)
• زیر چتر تو باران می آید ~مهدی فرجی(شاعر)