کتاب توجه آگاهی: راه حلی برای مشکلات روزمره

ناشر: ارجمند، کتاب ارجمند
تاریخ نشر: 1399
تعداد صفحه: 368
شابک: 978-600-200-437-6
قطع کتاب: وزیری
نوع جلد: شومیز
وزن: 520 گرم
رتبه فروش: #520 (مشاهده پرفروش ترین ها)
موجودی: 2 جلد در انبار موجود است.
2 جلد در انبار موجود است.
1,100,000 ریال 900,000 ریال
تخفیف: 200000 ریال (18.2%)
خریداران به همراه این کتاب، موارد زیر را نیز سفارش داده اند
مرور کتاب
از طرف ناشر کتاب توجه آگاهی: راه حلی برای مشکلات روزمره

توجه آگاهی، مسیری به سوی بهزیستی و مقابله مؤثر با چالش های اجتناب ناپذیر زندگی است. شاید دور از دسترس به نظر برسد، اما می توانید حتی بدون داشتن زمینه قبلی و بدون صرف زمان زیاد، توجه آگاهی را جزیی از زندگی خود کرده و از مزایای آن بهره مند شوید. برنامه های انعطاف پذیر و گام به گام این کتاب به ما کمک می کند در زندگی روزمره خود متمرکزتر و مؤثرتر باشیم، با احساسات دشواری مثل خشم و غم کنار بیاییم، ارتباط خود را با شریک زندگی مان عمیق تر کنیم، احساس آرامش بیشتر و استرس کمتری داشته باشیم، عادت های ناسالم خود را قطع کنیم، از اضطراب و افسردگی رها شویم و دردهای بدنی، بی خوابی و سایر مشکلات جسمی ناشی از استرس را حل و فصل نماییم. دکتر رونالد سیگل، متخصص برجسته توجه آگاهی، در این راهنمای جذاب به ما نشان می دهد که این کار را چطور انجام دهیم. او بیش از 25 سال استادیار روان شناسی بالینی در دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد بوده است. دکتر سیگل در سراسر دنیا به آموزش توجه آگاهی و روان درمانی و همچنین درمان ذهن جسم می پردازد، چندین سال سابقه کار با کودکان و خانواده ها در مناطق محروم دارد و خود نیز به طور منظم از تمرین های این کتاب برای کار با ذهن شلوغ و نافرمانش بهره می جوید.

کتابهایی با موضوع های مشابه
از پدیدآورندگان این کتاب
مشاهده موارد مشابه بر اساس دسته بندی