کتاب کتاب کار نگرانی و اضطراب: راه حل شناختی رفتاری

ناشر: کتاب ارجمند
تاریخ نشر: 1399
تعداد صفحه: 280
شابک: 978-600-200-344-7
قطع کتاب: وزیری
نوع جلد: شومیز
وزن: 403 گرم
رتبه فروش: #6028 (مشاهده پرفروش ترین ها)
موجودی: فقط یک جلد در انبار موجود است.
فقط یک جلد در انبار موجود است.
1,150,000 ریال 1,035,000 ریال
تخفیف: 115000 ریال (10%)
فروش ویژه
خریداران به همراه این کتاب، موارد زیر را نیز سفارش داده اند
مرور کتاب
متن پشت جلد کتاب کتاب کار نگرانی و اضطراب: راه حل شناختی رفتاری

اگر آماده اید تا با اضطرابتان روبرو شوید و گام‏ های ضروری برای غلبه بر آن را بردارید، این کتاب شاهکار را بخرید. دکتر کلارک و دکتر بک از رهبران شناخت درمانی هستند، روشی که با بیشترین میزان توفیق در درمان اضطراب در سراسر جهان همراه بوده است. این فرصتی برای شماست تا در هنگام پیش رفتن به سوی آینده‏ ای آرام تر و شادتر با اطمینان از رهنمودهای متخصصان پیروی کنید.  "کریستین پدسکی، یکی از نویسندگان کتاب ذهن فراتر از روحیه"

از این کتاب به عنوان راهنمایی برای درک و تغییر تفکرتان استفاده کنید. دکتر کلارک و دکتر بک نقشه راه روشن و نیروبخشی برای ساختن یک زندگی بهتر ارائه می‏ کنند. "دکتر رابرت لی‏هی، مؤلف کتاب شفای نگرانی"

در بخشی از کتاب کتاب کار نگرانی و اضطراب: راه حل شناختی رفتاری می خوانیم
یک شروع تازه

همه می‌دانیم ترس از مواجهه با یک غریبه تهدیدگر در خیابان یا اضطراب پیش از یک آزمون مهم یا مصاحبه شغلی و نیز نگرانی در مورد نتیجه یک آزمایش طبی چه حسی دارد. تصور زندگی در یک حالت خونسردی و ایمنی دائمی، رها از ابهام، خطر، ریسک یا تهدید سخت است. ترس و اضطراب بخشی از زندگی هستند و اغلب بخش مفید از آن محسوب می‌شوند. ترس ما را از یک خطر قریب الوقوع آگاه می‌کند؛ مثل وقتی که احساس می‌کنیم اتومبیل بر روی جاده لغزنده یا یخبندان می‌لغزد یا وقتی یک غریبه مشکوک ما را تعقیب می‌کند. احساس اضطراب می‌تواند به فرد انگیزه بدهد که خود را برای یک ملاقات کاری مهم یا انجام اقدامات احتیاطی هنگام سفر به یک مکان نا آشنا آماده کند. واقعیت این است که ما در زندگی خود به درجاتی از ترس و اضطراب نیاز داریم، اما همه تجربیات ترس و اضطراب برای ما مفید نیستند. ما به عنوان روانشناس و روانپزشک هزاران داستان در مورد تقلا‌های روزمره افراد برای محدود کردن ترس و اضطراب خود شنیده‌ایم. برای برخی افراد، اضطراب توان فرسا می‌شود و به احساسات مداوم و مفرط وحشت، نگرانی، تنیدگی و عصبیت در موقعیت‌های روزمره‌ای تبدیل می‌شود که اکثر افراد در مورد آن‌ها دغدغه چندانی ندارند.

کتاب کتاب کار نگرانی و اضطراب: راه حل شناختی رفتاری مناسب چه کسانی است

کتاب «کار نگرانی و اضطراب: راه حل شناختی رفتاری» نوشته‌ی دکتر آرون تی بک و دیوید ا. کلارک، یکی از منابع معتبر در زمینه‌ی درمان‌های شناختی رفتاری برای اضطراب است. آرون بک یکی از پیشگامان روش‌های درمان شناختی رفتاری (CBT) است. 

این کتاب برای گروه‌های زیر مناسب می‌باشد: 

1. افرادی که با مشکلات اضطراب مواجه هستند: کتاب به بررسی نگرانی‌ها و ترس‌هایی که منجر به اضطراب می‌شوند پرداخته و راه حل‌هایی را برای مواجهه با آن‌ها ارائه می‌دهد. 

2. متخصصان در زمینه روان درمانی و مشاوره: این کتاب به عنوان یک منبع آموزشی برای متخصصانی که با افراد مبتلا به اضطراب کار می‌کنند، بسیار مفید است. 

3. دانشجویان روانشناسی: کسانی که در زمینه روان‌شناسی تحصیل می‌کنند و می‌خواهند با روش‌های درمان شناختی رفتاری آشنا شوند، از این کتاب بهره برداری خواهند کرد. 

4. افرادی که به دنبال فهم بهتری از اضطراب و نحوه مواجهه با آن هستند: حتی اگر کسی مستقیما مبتلا به اضطراب نباشد، این کتاب می‌تواند به او کمک کند تا نگرانی‌ها و ترس‌های خود را شناسایی و با آن‌ها مواجه شود. 

5. افرادی که به دنبال تکنیک‌ها و روش‌هایی برای کاهش استرس و اضطراب در زندگی روزمره هستند: این کتاب راه حل‌ها و تمرین‌های عملی برای مدیریت استرس و اضطراب ارائه می‌دهد. 

در نهایت، هر چند این کتاب به ویژه برای کسانی است که با اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنند، اما ممکن است برای کسانی که به دنبال راه حل‌های موثر برای مواجهه با نگرانی‌ها و ترس‌های زندگی هستند نیز مفید واقع شود.

کتابهایی با موضوعات مشابه
از پدیدآورندگان این کتاب
مشاهده موارد مشابه بر اساس دسته بندی