کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان: مهارت های ذهن آگاهی برای مقابله با استرس

ناشر: ارجمند
تاریخ نشر: 1396
تعداد صفحه: 120
شابک: 978-600-200-305-8
قطع کتاب: وزیری
نوع جلد: شومیز
وزن: 192 گرم
رتبه فروش: #4340 (مشاهده پرفروش ترین ها)
موجودی:
در حال حاضر این کتاب در سایت عرضه نشده است.
خریداران به همراه این کتاب، موارد زیر را نیز سفارش داده اند
مرور کتاب
نظر بزرگان در مورد کتاب کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان: مهارت های ذهن آگاهی برای مقابله با استرس
دکتر ایمی سالتزمن، مبدع لوح های فشرده Still Quiet Place و مدیر انجمن آموزش ذهن آگاهی

این کتاب، منبعی فوق العاده برای هر نوجوانی جهت مقابله با استرس های گاه و بیگاه و طاقت فرسای زندگی قرن بیست و یکم است. با استفاده از این تمرین های عملی و ساده، خوانندگان پی به قدرت و آرامش طبیعی و همیشگی درونشان، خواهند برد. چنین کشفی به آنها جهت حل و فصل بهتر چالش های روزمره ای که در مدرسه، فعالیت های فوق برنامه و روابطشان، تجربه می کنند و نیز در داشتن زندگی شادتر و رضایت بخش تر یاری می رساند.

نظر بزرگان در مورد کتاب کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان: مهارت های ذهن آگاهی برای مقابله با استرس
دکتر لارا هانوس - نویسنده کتاب های موهبت اختلال بیش فعالی/کمبود توجه و (ADHD) گوش دادن به افسردگی

این کتاب منبعی عالی و ارزشمند برای نوجوانان، والدین و درمانگران است و راهکارهای عملی را در اختیار نوجوانان قرار می دهد تا هر نوجوانی قادر به کاربرد آنها باشد.

نظر بزرگان در مورد کتاب کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان: مهارت های ذهن آگاهی برای مقابله با استرس
دکتر جف برنتلی، مدیر برنامه "کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی" در دانشگاه دوک

من از صمیم قلب خواندن این کتاب را به شما توصیه می کنم! جینا بیگل به طرز استادانه ای مجموعه ای از تمرین های ذهن آگاهی و درون کاوی را خلق کرده است که به آسانی قابل فهم و اجرا، ترغیب کننده و خردمندانه هستند. نوجوانانی که برای اجرای تمرین های این کتاب وقت می گذارند، بینش هایی دربارۀ ذهن آگاهی، استرس و ارتباط میان ذهن و بدن کسب خواهند نمود که به طور قطع طی سال های آتی زندگی برایشان سودمند خواهند بود.

متن پشت جلد کتاب کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان: مهارت های ذهن آگاهی برای مقابله با استرس

اول خبر بد: سال‎ های نوجوانی پراسترس ‎ترین سال‎ های عمر است. حدود 70 درصد نوجوانان دچار استرس هستند. آنان از یک‎سو با مشکلات درسی و از سوی دیگر با والدینی که احساس می‎ کنند، درکشان نمی‎ کنند و دوستانی که رفتارهایشان آزاردهنده است، دست به گریبانند. این‎ها همگی طبیعی ‎اند. خبر خوب اینکه با یادگیری برخی راهکارها برای کنترل استرس، قادر به حل مشکلات هیجانی خود در دوران دبیرستان و سال ‎های آتی زندگی خواهند شد. کتاب کار کاهش استرس برای نوجوانان مجموعه ‎ای با سی‎ و هفت تمرین ساده است که به نوجوانان نحوه کاهش نگرانی‎ ها را با استفاده از تکنیکی تحت عنوان ذهن ‎آگاهی آموزش می‎ دهد. ذهن ‎آگاهی شیوه ‎ای برای آگاهی یافتن از افکار و احساس‎ های فعلی است. نوجوانان به‎ محض احساس استرس و خارج از کنترل شدن امور، می ‎تواند ذهن‎ آگاهی را به کار برند. به این ترتیب، نگرانی از وقوع اتفاقات احتمالی از بین می ‎رود و تمرکز به آنچه در حال حاضر درحال وقوع است، معطوف می‎ شود. در صورت آمادگی این کتاب کار را گشوده و تمرین نخست را انجام دهید. با اجرای تمرینات آن به زودی خواهید توانست استرس‎تان را کنترل کنید.

کتابهایی با موضوعات مشابه
از پدیدآورندگان این کتاب
مشاهده موارد مشابه بر اساس دسته بندی