کتاب رهایی از نگرانی (10 راه حل ساده)

ناشر: ارجمند
تاریخ نشر: تیر 1402
تعداد صفحه: 168
شابک: 978-600-200-256-3
قطع کتاب: رقعی
نوع جلد: شومیز
وزن: 197 گرم
رتبه فروش: #6646 (مشاهده پرفروش ترین ها)
موجودی:
در حال حاضر این کتاب در سایت عرضه نشده است.
خریداران به همراه این کتاب، موارد زیر را نیز سفارش داده اند
مرور کتاب
متن پشت جلد کتاب رهایی از نگرانی (10 راه حل ساده)

همۀ ما گاه و بی گاه وقتی احتمال بروز واقعه ای ناگوار می رود، اسیر نگرانی می شویم. اما برخی افراد حتی در صورت ناچیز بودن این احتمال هم نمی توانند از گسترش نگرانی جلوگیری کنند و مبتلا به نگرانی مزمن می شوند. نگرانی مزمن خود زمینه ساز مشکلات اضطرابی شدیدتر است. در این کتاب با راهکارهای عملی رهایی قطعی و همیشگی از شر نگرانی، آشنا می شوید. در این کتاب، تکنیک های روان درمانی قدرت مندی (براساس رویکرد رفتار درمانی شناختی) برای کنترل نگرانی و کاهش استرس معرفی شده است. ارزیابی خود، انگیزه سازی، تمرین آرام سازی، و بازسازی شناختی از آن جمله اند. با خواندن این کتاب می آموزید که چگونه افکار منفی را که منجر به نگرانی می شوند، شناسایی کرده و تغییر دهید. هم چنین یاد می گیرید که رفتارهای مولد نگرانی را با رفتارهای سازنده تر و مثبت تر جایگزین کنید.

درباره مولف کتاب رهایی از نگرانی (10 راه حل ساده)

کوین ال. گیورکو، مدرس مرکز اضطراب و درمان آگورافوبیا، کلینیک متخصص در درمان اضطراب با درمان شناختی رفتاری (CBT) است. او استادیار دانشکده روانشناسی حرفه ای شیکاگو، جایی که دوره های CBT را تدریس می کند، می باشد. گیورکو دارای مجوز از آکادمی شناخت درمانی است و در هیئت مشاوره علمی OCD شیکاگو خدمت می کند. او همکار نویسنده کتاب 10 راه حل ساده برای نگرانی است.

کتابهایی با موضوعات مشابه
از پدیدآورندگان این کتاب
مشاهده موارد مشابه بر اساس دسته بندی